Jeder von uns war schon einmal gestresst, privat, im Beruf, von anderen oder auch eigenen Auslösern. Und jeder hat gemerkt, dass Stress nicht nur ein kurz währendes Ereignis ist, sondern sich in uns festfrisst, Spuren hinterlässt und eventuell sogar krank macht. Jedem ist auch klar, dass Stressvermeidung ebenso wichtig ist wie Stressbewältigung. Doch es wissen nur wenige, dass dabei auch bewährte Mittel aus der Homöopathie mit natürlichen Wirkstoffen dabei helfen, die inneren Selbstheilungskräfte zu aktivieren und wieder in Balance zu kommen.
Grundsatz ist: Stress ist individuell. Jeder Mensch reagiert also anders auf Stress. Was den Einen schon „auf die Palme“ bringt, lässt den Anderen völlig kalt. Das liegt an der Schwelle, ab wann eine Situation als stressig beurteilt wird, dem ganz individuellen, normalen Widerstandsniveau. Die Bewertung des Individuums bestimmt demnach, ob Stress vorliegt oder nicht. Stress entsteht also dann, wenn ein Reiz als stressend eingeschätzt wird und die eigenen Bewältigungsmöglichkeiten als unzureichend empfunden werden.
3 Phasen der Stressreaktion
Eine Stressreaktion durchläuft drei Phasen: 1. den Alarm-Zustand, in dem der Organismus auf den Stressor reagiert und Adrenalin, Cortisol und andere „Alarm-Stoffe“ anfluten, um den Gestressten zur „Fight-or-Flight“-Reaktion zu bewegen, zu kämpfen oder zu fliehen. Diese Reaktion ist archetypisch, also schon seit Entstehung der Menschheit in uns angelegt und bis heute der Grund für das Überleben und die Fortentwicklung der Menschheit.
Die 2. Reaktionsphase ist der Widerstand, in der der Organismus versucht, sich an den Stressor anzupassen. Dabei steigt die Resistenz gegenüber dem ursprünglichen Stressor, währen die sog. Stresstoleranzkompetenz gegenüber anderen Stressoren sinkt. So können schon schwache Stressoren starke oder gar überschießende Reaktionen hervorrufen.
In der 3. Phase, der Erschöpfung, kann der Organismus die Resistenz gegenüber dem Stressor nicht länger aufrechterhalten. Er gibt nach, gibt auf, wird krank.
Hilfe und Unterstützung durch Homöopathie
Die Zahl der Stressauslöser ist ebenso mannigfaltig wie die der psychischen und physischen Symptome. Entsprechend wichtig ist eine tiefgreifende sog. Repertorisation, die genaue Erfassung des Patiententyps, die exakte Erstellung seiner Krankheitsgeschichte, der individuellen Reaktionen z. B. auf Stress und die richtige Auswahl des passenden homöopathischen Mittels. Und entsprechend der großen Anzahl an stressbedingten Symptomen und der patienten-individuellen Merkmale ist auch die Auswahl der Wirkstoffe groß.
Auswahl homöopathischer Arzneimittel gegen
Erschöpfung, Überforderung und Konzentrationsschwäche
Symptom
Steigert die Konzentration bei digitaler Reizüberflutung oder geistiger Erschöpfung, z. B. bei Home-Office oder Homeschooling. Es nimmt den geistigen Druck von den Schülern und steigert die Konzentrationsfähigkeit
Mittel
Acidum phosphoricum D6
(Phosphorsäure)
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Symptom
Hilft bei Erschöpfung und depressiver Verstimmung im Wechsel mit nervöser Reizbarkeit.
Mittel
China D12
(Chinarindenbaum)
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Symptom
Die Frauensilberkerze kommt Frauen zugute, die unter Stimmungsschwankungen und Nervosität leiden. Sie kann Angstzustände, depressive Verstimmungen, Schlaflosigkeit und ein allgemeines Zerschlagenheitsgefühl lindern.
Mittel
Cimicifuga D6
(Frauensilberkerze)
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Symptom
Wenn Menschen nach geistiger Überanstrengung unter Erschöpfungszuständen leiden oder Schwäche als Folge von Schlafmangel vorherrscht.
Mittel
Cocculus D6
(Kockelskörner)
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Symptom
Das Mittel ist geeignet für Menschen, die ruhelos sind und nachts aufgrund eines vollen Terminkalenders oder Sorgen nicht zur Ruhe kommen können. Es kann die Ein- und Durchschlafqualität verbessern.
Mittel
Coffea D12
(Kaffee)
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Symptom
Nach Dauerstress und Hektik ohne ausreichende Erholung kommt es oft zu Magen-Darm-Beschwerden und Kopfschmerzneigung. Hier kann Nux vomica helfen.
Mittel
Nux vomica D6
(Brechnuss)
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Zur Auswahl der Potenz
In der Selbstmedikation ist man mit D6/D12 immer gut beraten. Diese sind in der Regel auch in der Apotheke verfügbar. Ab C30/D30 gilt als Faustregel, dass sie eher in der Hand des Therapeuten gehören und man sich beraten lassen sollte.
Zur Dosierung
Homöopathie ist da im Prinzip ganz einfach, Es gibt eine Standarddosierung, die auf alle Mittel angewendet werden kann. 1 – 3mal täglich 5 Globuli, 5 Tropfen oder 1 Tablette.
