Stretch dich gesund – Elastisch und schmerzfrei mit den besten Dehnübungen

Kennen Sie das auch? Morgens nach dem Aufstehen fühlen Sie sich oft steif und unbeweglich, und auch bei vielen kleinen Dingen des Alltags ist Ihnen die Geschmeidigkeit abhanden gekommen. Ihr Nacken ist verspannt, Ihr Knie zwickt. Und auch beim Sport merken Sie die verkürzten Muskeln, weil Ihre Füße unerreichbar zu sein scheinen. Gegen all das hilft Stretching.

In ihrem neuen Buch zeigt die renommierte Stretching-Expertin Karin Albrecht die besten Übungen aus ihrer langjährigen Praxis und kleine Programme, die sich geschmeidig in Ihren Alltag einfügen lassen.
Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des richtigen Dehnens und Streckens, das gegen vielfältige körperliche Beschwerden hilft. Bewusste Atemtechnik intensiviert die Dehnung zusätzlich und versorgt den Körper mit aktivierendem Sauerstoff.
Reich bebildert mit eingängigen Erklärungen zeigt das Buch die vielfältigen Möglichkeiten, das Stretching in den Alltag zu integrieren oder um mit gezielten Übungen Fehlhaltungen entgegen zu wirken und neue Mobilität zu erhalten.